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  • 游泳虽好,但不去游等于白学了!

    首先,游泳的好处毋庸置疑,游泳能够提高耐力的锻炼效果是毫无疑问的,游泳运动员的体力优势往往很明显,而且游泳能让你的氧代谢能力变强。塑型长期进行游泳训练的人肩会比较宽厚,根据所练专项不同身体肌肉也会发生不同的变化。相对于其他项目来说,游泳运动
    发布时间:2019-05-29   点击次数:16

  • 游泳肩和蛙泳腿在你身上出现了吗?点进来告诉你如何预防

    游泳常见的问题如何健康的游泳?如何才能避免游泳肩和蛙泳腿呢?今天小编要带你来了解一下这些游泳的常见问题!对于游泳者来说,最常见的身体损伤莫过于游泳肩和蛙泳腿。游泳肩顾名思义就是因肩膀使用过度而造成的肩伤,也就是所谓的“游泳肩”,也被称作“肩
    发布时间:2019-05-29   点击次数:18

  • 学习四大泳姿的时候这些部位你也容易受伤……

    游泳四大泳姿最容易受伤的部位炎炎夏日学习游泳的同学络绎不绝。那么对于新手需要避开哪些游泳的误区呢?学习四大泳姿最容易犯的错误是哪些呢?会对身体部位造成哪些伤害呢?蛙泳时防止膝盖受伤的方法:正确动作:在蹬腿的时候,要做以腿骨为中心运动,心中想
    发布时间:2019-05-29   点击次数:13

  • 又双叒叕分享蛙泳腿部动作的六个常见错误问题,献给正在学习蛙泳的你

    错误一:臀部上翘臀部上翘也叫撅屁股,主要原因是因为大腿收腿时过大。在初学蛙泳的朋友当中是比较普遍的,大腿前收过大,虽然加长了蹬水距离,但是由于在收腿过程中收的过多,那么阻力也就加大了,自然也就降低了游速。错误的动作大腿与身体的夹角过小正确的
    发布时间:2019-05-29   点击次数:12

  • 游泳时抽筋了不要惊慌,教你几招轻松应对

    为了避免抽筋我们应该做到以下几点:在进行游泳活动之前要做好准备活动,要进行一定程度的热身运动。例如:我们可以左右方向旋转背部,后仰、前屈来活动颈部和背部,还可以用两个手臂画圆或者做扩胸运动,这样可以活动胸部和肩部。两只腿伸直弯腰用两只手去触
    发布时间:2019-05-29   点击次数:15

  • 冠军教练李小娜理论课程:如何提升自由泳技术

    执教运动员主要成绩导师:李小娜主讲内容:蛙、仰、自、蝶专项游泳技术、理论、教学实践课,全能
    发布时间:2019-05-21   点击次数:5

  • 游泳耳朵进水,教你一招轻松搞定

    游泳耳朵进水怎么办游泳新手都会犯的8大错误,教你几招让你玩转泳池! 游泳经常会出现耳朵进水的情况,游泳耳朵进水怎么办呢?不少人的做法是用手指顶住没有进水的一边,然后另一边进水的往下使劲的跳跃,这不失是一种最快捷的方法,如果是两边进水这种方法
    发布时间:2019-05-21   点击次数:16

  • 夏天到了,你怕了吗?为什么坚持游泳还是瘦不下来?

    立夏夏季的第一个节气,表示盛夏时节的正式开始,看看满大街的帅哥美女,你怕了吗?立夏不愿意去健身房挥汗如雨,只想一头扎进水里感受透心凉的痛快?可是为什么我坚持游泳却还是瘦不下来呢?游泳真的会减脂嘛?小编告诉你!可以的!虽然我们看到的洪荒少女,
    发布时间:2019-05-21   点击次数:2

  • 游泳新手都会犯的8大错误,教你几招让你玩转泳池!

    游泳新手都会犯的8个错误游泳可以在一个小时内燃烧高达400卡路里,而且还会加速新陈代谢,使整个身体变得有力,且不会给关节上施加更多的压力而造成运动伤害。然而,要感受到这些好处,首先你需要知道泳姿正确的形式和技术。无论是初学者还是想要加强你的
    发布时间:2019-05-21   点击次数:10

  • 自由泳划水动作怎么样拆解着练习?

    对于自由泳的训练,是否遇到瓶颈?感觉花费很多时间在游泳训练上,但是进步的幅度好像不大!游泳是技巧性极高的一项运动,从手部入水角度、抱水起始动作、划水高肘低肘位置、换气身体轴心的晃动、身体转动平衡的诀窍等等,都会影响游泳的效率。孩子到底应该几
    发布时间:2019-05-21   点击次数:9

  • 游泳健身丨成人学游泳,最重要的还是心态

    经常在泳池会碰到成年人想学游泳,站在泳池边来回走,用困惑的口气问:“像我这么大年纪的,有学游泳的吗?”我总是没经过大脑直接回答:“说你,感觉自己有多大似的。人家七十多的还有学的,国外老头九十多了还大把在坚持游泳!”听者哈哈大笑,感觉心里有了
    发布时间:2019-05-21   点击次数:6

  • 干货|四种泳姿的水感练习

    游泳攻略常规的摇橹式划水练习的要点是:肘关节要置于肩的前面并保持固定,下巴露出水面,双腿保持柔和的自由泳打腿。在进行向内和向外划水的时候都只用手和小臂,肘关节的稳定对练习的效果至关重要。游泳技巧丨游泳节奏感,你可以这样练!由于每种姿势技术
    发布时间:2019-05-18   点击次数:8

  • 初学自由泳七定律|你值得收藏

    对于没有教练的运动员们来说,最大的挑战就来自于自由泳的动作和动作之间有很多极其细微的差别,而且你很难找到一个能系统性囊括所有技术要领的技巧和方法。到底应该先练哪里?到底怎样练才能提高最快?到底应该如何提高?如下是自由泳应该遵循的最重要的七个
    发布时间:2019-05-18   点击次数:5

  • 游泳的人,都应该参加一次游泳比赛

    夏天快到啦!衣服脱掉!脱掉!游泳去啊!!▼你知道咩?每个泳者都曾臆想过,“穿上性感的小泳衣/裤,我就是这个泳池里,身材最好姿势最赞的那个人。”游泳技巧丨游泳节奏感,你可以这样练!然而!没参加过游泳比赛,你就不会知道原来这么多人都想跟你抢着
    发布时间:2019-05-18   点击次数:4

  • 为什么我使劲打腿,却前进不了?

    打腿的发力和时机的重要性游泳是一项深受大众喜爱的休闲娱乐、促进身心健康的体育活动,游泳不拘于形式与内容,是一项休闲体育。其中打腿是游泳的重要组成部分,游泳打腿是身体伸展动作开出来的一朵花。游泳打腿讲究的是发力和时机,那么怎样做到时机准确,发
    发布时间:2019-05-18   点击次数:2

  • 游泳技巧丨自由泳身体晃动、扭动、上下起伏的原因及解决方法!

    当我们看到别人自由泳的时候,身体像一条笔直的船一样,在水中前进,几乎看不出换气和扭曲,我们都特别羡慕。当我们对自己的游泳没有拍视频的时候可能感觉很好,但是一看视频就发现,身体此起彼伏,左右扭曲晃动。根本不像别人那样优美,一直找不到问题在哪。
    发布时间:2019-05-16   点击次数:10

  • 孩子到底应该几岁开始学游泳?不要乱!

    很多家长询问孩子到底应该几岁开始学游泳?应该给孩子的游泳学习一个什么样的定位?会游为止?还是各种泳姿都学会?看到邻家宝贝漂亮的泳姿十分羡慕,又担心投入太多时间孩子精力不够……各种纠结,各种迷茫。&nb
    发布时间:2019-05-16   点击次数:16

  • 游泳技巧丨 游泳节奏感,你可以这样练!

    教练经常这样说,请注意节奏,请保持节奏,请游出节奏……游泳的节奏真的很重要,掌握好游泳节奏,就能游得远、游得快!良好的节奏,既可以保证动作用力有效、节省,又可以评定技术动作是否合理,并且是掌握正确技术、取得优异成绩的前提条件。在游泳运动中,
    发布时间:2019-05-16   点击次数:8

  • 蛙泳菜鸟级,为什么抬头换气总是下沉?原因在这里!

    我平时在教蛙泳时,老有学员问我,教练,我怎么一抬头,身体就往下沉,我该怎么办?教练这个时候强调最多的一句话,就是:不要怕下沉,因为人体有重量,地球有地心引力,下沉是正常的,我们不是还有双腿吗,蹬蹬腿就上来了。&nbs
    发布时间:2019-05-16   点击次数:8

  • 游泳新手都会犯的8大错误,教你几招让你玩转泳池!

    游泳新手都会犯的8个错误游泳可以在一个小时内燃烧高达400卡路里,而且还会加速新陈代谢,使整个身体变得有力,且不会给关节上施加更多的压力而造成运动伤害。然而,要感受到这些好处,首先你需要知道泳姿正确的形式和技术。无论是初学者还是想要加强你的
    发布时间:2019-05-05   点击次数:25

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