游泳教练员培训

新闻分类

联系我们

北京蓝天大洋国际游泳中心

联系人:史教练

电   话:010-81705164

邮   箱:285149884@qq.com

网   址 : www.ata-dev.com

校 区1: 


校 区2:



沉迷蝶泳的,来试试这个彩虹跳!

您的当前位置: 首 页 >> 新闻资讯 >> 行业新闻

沉迷蝶泳的,来试试这个彩虹跳!

发布日期:2018-11-01 作者:游泳教练培训班 点击:



初学者来说

看到有人能在泳池里游个蝶泳

那绝对是回头率百分百



蝶泳,对身体的要求相对于其他泳姿要高的多。特别是对于成人来说,身体的柔韧性,核心力量还有节奏感,都有可能不达标...


很多蝶泳的教程,包括我们原来的,都是把划臂的技术,打水的技术,还有身体姿势要做到什么样子教给你们。


今天游泳教练培训班来告诉你一套循序渐进的学法。




1、彩虹跳

游泳教练培训班

图1

站在水里,手臂举起,让身体保持一个流线型,然后努力从水中跳起来,跳起来以后弯腰再钻回水里。到水里以后可以马上浮起来。

如果你的游泳池足够浅的话,你可以从这头跳到那头,要跳出一个漂亮的弧线很不容易的。


2、大彩虹


游泳教练培训班

图2

在你练习熟练第一步以后,,钻入水之后先别出水,沿着底部,挺直身体,滑行一会。
画一个足够高的彩虹,入水之后赶紧挺直身体,不然你根本滑不起来。

游泳教练培训班


3、彩虹大划臂


游泳教练培训班

图3

可能你在做上一步的时候,为了滑起来,已经用上蛙泳出发的时候的大划臂啦。

基本上一个大划臂,就可以开始上浮拉。关于大划臂,一定要标准,推到身体中部以后。

还是一样,彩虹要足够高,划臂要尽量远,结束的时候差不多刚好出水就好。



4、彩虹打腿


游泳教练培训班

图4

在这里就可以加入蝶泳腿,蝶泳腿总共有两次,一次在空中移臂结束手入水的时候,另外一次,在水下划臂结束手出水的时候。

所以到了这一步,你就可以把入水的时候的那次打腿加入进去了。
这次打腿最准确的时间是彩虹跳以后脚入水的那一瞬间,但是这个时间的掌握需要练习,一开始学的时候,只要记住在入水之后,划臂开始之前。

尽量用大腿去带动小腿打水,大概就是两腿一起打的感觉。

5、完整彩虹跳





游泳教练培训班

图5

在你熟练了入水那次打腿之后,就可以打第二次腿啦,具体的时间是在头刚要破水,手刚要划到屁股的时候。

找到一种被海浪冲出水面的感觉,你可能会在滑行阶段就忍不住想打第二次腿,hold住,抓住正确时机。

这两次打腿,你可能会忍不住想分开双腿,矜持一点...

美人鱼懂伐!

蓝天大洋国际游泳教练培训学院 隶属于北京蓝天大洋体育俱乐部重庆快乐十分,学院培训总部设立在北京。

具有北京市工商局颁发的游泳技术培训专项执照,是京北地区唯一 一家专注于游泳技术培训、教学、研发的公司。    

学院创始人史晓磊先生,2001至2003年服役于中国人民解放军北京军区某部两栖侦察兵,2004至2005从事游泳教学与训练。

2006年正式在北京市工商局注册北京蓝天大洋体育俱乐部重庆快乐十分。多年来一直专注于游泳的教学、训练、研究。拥有一支高水平的专业游泳教学、研发、营销团队。

相关标签:游泳教练员培训

最近浏览:

在线客服
分享
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址
重庆百变王牌 陕西11选5 陕西11选5 重庆百变王牌 幸运飞艇官网 贵州快3 云鼎彩票 甘肃11选5 9号彩票 青海快3