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教练告诉你健身六个月,会有多大变化?

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教练告诉你健身六个月,会有多大变化?

发布日期:2018-10-25 作者:游泳教练培训班 点击:

6个月,可以是一学期的课程,可以学习一个技能,可以看十几本书。但如果把6个月用来健身,人生会发生什么变化?

游泳教练培训班


看看这位小哥

下面是他工作后的体型变化

2006年开始发胖

游泳教练培训班.jpg

2007年继续胖10斤

和许多不爱锻炼的人一样

他的身体一年比一年胖

2010年已经大腹便便

游泳教练培训班.jpg


2011年不但肚子圆滚滚

因为脂肪太多

就连胸部都已经开始“下垂”


圆滚滚的肚子让他难受

身体也跟着每况愈下

直到6个月前他决定打破这一切



很早以前Billy就经历过无数次减肥,

但减肥的痛苦让他难熬

没有一次坚持过一个月。

这次他开始记录自己的健身历程

并且默默下定决心:

哪怕放弃,也要坚持完6个月



下面是他6个月的变化

看完我默默的竖起了大拇指。

健身第一天

第一个月Billy每天跑步

虽然很想放弃但还是坚持下来了

这是Billy第二个月的照片

依然很胖


Billy几乎每天都大汗淋漓

他只希望这次能坚持6个月


过程虽然痛苦

但一转眼就已经坚持了3个月

这是Billy第3个月时的照片


第3个月Billy有了细微变化,

体能也有了大幅提升,

锻炼也不像最初那么累。

一鼓作气他坚持到了第4个月

大肚腩减掉了一半。


现在他的训练强度也越来越高,

刚开始徒手深蹲都做不了几个,

现在已经开始负重深蹲。



刚开始引体向上一个都完成不了,

现在已经能完成标准的引体向上。



除了锻炼,

他开始规律自己的每一顿饭,

再也不像以前胡吃海塞。

时间一天天过去,

这是第五个月的他,

几乎已经变了一个人。

腰上和背部也瘦了一大块。


当离目标快结束时,

他几乎不敢相信自己的眼睛,

仅仅6个月,

Billy就看到了自己的腹肌。

变化的不仅仅是身材,

现在他的双下巴也消失了,

面部轮廓也比以前更清晰,

又回到了学校时的气质。

曾经他最怕照镜子

现在他最爱照镜子

胖子到型男

只是健身6个月的距离。


现在他再也不是那个好吃懒惰的Billy

规律健身,早睡早起,热爱每一天


如今他依然保持着健身的习惯

这是Billy的最新照片

你还记得他6个月前的样子?


健身的痛苦在于:

收益不是即时的

而痛苦却是即时的

想放弃,请先练完6个月!

蓝天大洋国际游泳教练培训学院 隶属于北京蓝天大洋体育俱乐部重庆快乐十分,学院培训总部设立在北京。

具有北京市工商局颁发的游泳技术培训专项执照,是京北地区唯一 一家专注于游泳技术培训、教学、研发的公司。    

学院创始人史晓磊先生,2001至2003年服役于中国人民解放军北京军区某部两栖侦察兵,2004至2005从事游泳教学与训练。

2006年正式在北京市工商局注册北京蓝天大洋体育俱乐部重庆快乐十分。多年来一直专注于游泳的教学、训练、研究。拥有一支高水平的专业游泳教学、研发、营销团队。




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