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游泳,想瘦哪里瘦哪里

发布日期:2018-10-21 作者:游泳教练培训班 点击:

有80%的人认为,游泳是夏天最好的运动,避暑又愉悦心情;实际上,游泳是一年四季均适合进行的运动。还有年轻MM最爱听的减肥问题,都可在游泳项目里可以得到解决。


游泳教练培训班.jpg

消耗热量最大 


有专家这么分析:水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米,这也就是游泳教练培训班告诉你的游完泳后很快感到饥饿的道理。


除了喜欢游泳的人外,有很多人都想借游泳这项运动来瘦身或是塑身。的确游泳是一种全身的运动,而且又不像陆上活动一样会有许多运动伤害产生,况且游泳还有好多好多的好处呢。以下是游泳四式所能运动改善的地方,试试看!


蝶式

瘦身体位是因以腰部来牵动身体,长期下来可消除腰部的赘肉,使它柔软有力,且纤细,达到优美的线条。


蛙式

瘦腿是因为大腿在游水时充分的展开及收缩,可使大腿内侧的赘肉消除,变成结实的肌肉,让走路时大腿的赘肉不再相互摩擦。


自由式

让手臂的线条匀称,结实且美丽柔软。使臀部肌肉变的结实有弹性,且防止下垂。修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。


仰式

对消除腹部多余的赘肉很有效,使腹部不再有松垮的赘肉,锻炼脚与腰部的弹性,使其结实。能使胸部保持尖挺、不易下垂。 

蓝天大洋国际游泳学院隶属于北京蓝天大洋体育重庆快乐十分,学院总部设立在北京。

      2006年正式在北京市工商局注册成立。

      学院具有北京市工商局颁发的游泳技术培训专项执照,是京北地区一家专注于游泳技术培训、教学、研发的公司。

      北京蓝天大洋国际游泳学院成立于2006年,是"零"基础救生员、教练员游泳技术、理论、教学实践培训基地。学院依托公司旗下的一支高水平教练团队;12余年来积累的教学实践精华课程;实现从“零”基础学习游泳技术到职业鉴定站考试的一条龙教学体系。

      多年来一直专注 于游泳的教学、训练、研究。拥有一支高水平的专业游泳教学、研发、营销团队。

      公司旗下的游泳俱乐部开办十余年来,累计培训学员35000余人,在北京城北地区市场占有率高达70%以上,100%安全教学,拥有良好的信誉和口碑!
     2018年北京市水上运动协会授予:蓝天大洋国际游泳学院~救生员、教练员职业培训基地。
      欢迎到校参观考察,蓝天大洋助您梦想起航!!实现教练梦想!


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