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看看你的自由泳是不是游歪了

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看看你的自由泳是不是游歪了

发布日期:2018-10-21 作者:游泳教练培训班 点击:

游泳教练培训班.jpg

(划水过中线了)


经常会有初学者刚刚接触自由泳的时候总是会把注意力放在动作上,这是正常的,但经过一段时间后就会发现经常“碰壁”或是碰水线,结果可想而知,卖力地朝另一边游来修正了,但如果不注意方向的话就会再次碰,这说明自由泳有些动作过了,或是做不到位,出现七歪八扭的感觉。原在有很多,我们这里讲几个普遍存在的原因:


一、打腿不到位

要知道,自由泳腿除了推进以外,另一个最大的功能键是起来平衡的动作,除了平衡身体在水中的体位以外,还平衡游进的方向,很多人在游自由泳时两腿用力不均,会出现一单腿水花或单腿水声的现象,更有的是一条腿不发力,专发另一条腿的力,这足以导致斜向前进。



二,划水线路偏离

划水是驱动身体位移的主要力量来源,对于初学者来说,划水线路最好是不要过中线,并且最好直臂划水,曲臂划水对游泳者水感要求较高,要求手掌在发力时正好处于中线(或偏向手各自方向)而恰恰是这点很多人很难掌握到位,经常会将前臂都曲过躯干竖向中线。


游泳教练培训班.jpg

三、双边换气

双边换气对于学习自由泳有很大的意义,双边换气能让人改掉单侧换气手臂动

作及身体转动的不对称性,比如大多数人习惯右侧换气,为什么,因为我们大部份人不是左撇子,习惯用右手干活也就习惯用右手发力划水,想像一下,右手划水效率比左手高,游着游着不游偏才怪。


四、转体不均

滚动转体不均衡,左路与右路转体的度不一同,经常性地右路转体大于左路也是很多初学者经常会出现的游歪现象的元凶之一,滚动转体不均,一边转体不足,一边转体太过与换气也有关,一般是没换气边转体不足,换气边转体太过。

游泳教练培训班告诉你以上四点是最常见的自由泳游歪的主要原因,有的人犯一种,有的人四种都犯,歪不可怕,可怕的是明知歪了,还不去修正。

蓝天大洋国际游泳学院隶属于北京蓝天大洋体育重庆快乐十分,学院总部设立在北京。

      2006年正式在北京市工商局注册成立。

      学院具有北京市工商局颁发的游泳技术培训专项执照,是京北地区一家专注于游泳技术培训、教学、研发的公司。

      北京蓝天大洋国际游泳学院成立于2006年,是"零"基础救生员、教练员游泳技术、理论、教学实践培训基地。学院依托公司旗下的一支高水平教练团队;12余年来积累的教学实践精华课程;实现从“零”基础学习游泳技术到职业鉴定站考试的一条龙教学体系。

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