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六招,让你快速提高蝶泳水平!

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六招,让你快速提高蝶泳水平!

发布日期:2018-10-13 作者:游泳教练培训班 点击:

6招可以让你快速提高蝶泳水平的小技巧,建议在泳池边观看!如果你没有结实的肌肉,诱人的大长腿,却也想在游泳时赢得众人的目光,漂亮的蝶泳可是一件制胜法宝。不过蝶泳游得不好看,只能让人觉得你在水里像一只快要被淹死的“毛毛虫”,在水里不停的扑腾扑腾.....不过我们自然有办法帮你化茧成蝶!


蝶泳小贴士

游泳教练培训班.jpg(ps:双手向外侧划动=外划,双手向内侧划动=内划,双手向上划动=上划)



一、双手外划时记得手肘稍高于手腕。


内划时双手掌心稍向内转。保持角度是关键。这样抱水时,力度更大,可以使自己游得更远,在水中双臂阻力更小。

游泳教练培训班.jpg


二、内划动作做得慢一些,内划路线长一些。


这样你才有时间打两次腿。可以保证你游得更快,走水更加流畅。


游泳教练培训班.jpg


三、双手向上划时,动作要慢,两手划经大腿时,应停止划水动作。开始准备移臂。


切记发力过程集中在前半程,移臂过程中要记得放松小臂。


四、双臂在出水后要尽量靠近水面,双臂入水后,两臂立即外划。


这样可以拉长划水距离,减少动作停顿。


游泳教练培训班.jpg


五、头部出水时不可上扬呼气,应保持微微收颌的状态。


同时尽量保持肩部出水的高度。这样可以使你更好地连贯接下来的水中动作。

六、在水中第二次打腿时记得保持翘臀姿势(翘臀方向为斜上方)这样胸部会自动下压。


这样能有正确的身体波,帮助你更好地在水中前进。


游泳教练培训班告诉你游泳中重要的是去注意自己的身体波动,蝶泳并不难,但是基本功很重要,大家平时可以在陆地上练习分解动作,这样一些所谓的技巧在水中自然就实现了。掌握了这6个小技巧,多加以练习,你的蝶泳技巧一定会有很大提升的!

 蓝天大洋游泳培训中心隶属于北京蓝天大洋体育俱乐部重庆快乐十分,中心培训总部设立在北京。

具有北京市工商局颁发的游泳技术培训专项执照,是京北地区一家专注于游泳技术培训、教学、研发的公司。    

学院创始人史晓磊先生,2001至2003年服役于中国人民解放军北京军区某部两栖侦察兵,2004至2005从事游泳教学与训练。

2006年正式在北京市工商局注册北京蓝天大洋体育俱乐部。多年来一直专注于游泳的教学、训练、研究。拥有一支高水平的专业游泳教学、研发、营销团队。




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