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仰泳腿部动作常见错误及纠正方法 游泳教练培训班来告诉你

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仰泳腿部动作常见错误及纠正方法 游泳教练培训班来告诉你

发布日期:2018-08-27 作者: 点击:

1、打腿时膝部露出水面

直接原因:a:屈髋。

b:大腿下压不够。

纠正方法:a:髋关节充分展开,大腿积极下压,上踢时膝部及时制动。

b:通过直腿打水体会动作要领。

2、腿下沉,踢不出水花。

游泳教练培训班称直接原因:a:怕呛水,头部位置太高。

b:打腿幅度太大,大腿下压太深。

纠正方法:a:学会正确的呼吸方法,强调稍仰头,微挺胸,形成平直仰卧姿势。

b:小幅度快频率打腿。直腿下压放松,屈腿上踢用力。

3、小腿踢水。

直接原因:a:大腿过于紧张,只靠膝关节屈伸来打水。

纠正方法:a:强调由大腿带动小腿鞭状打水,尤其注意大腿积极下压的动作。

b:通过直腿打水体会动作要领。

蓝天大洋国际游泳学院隶属于北京蓝天大洋体育俱乐部重庆快乐十分,学院培训总部设立在北京。具有北京市工商局颁发的游泳技术培训专项执照,是京北地区唯一一家专注于游泳技术培训、教学、研发的公司。学院创始人史晓磊先生,2001至2003年服役于中国人民解放军北京军区某部两栖侦察兵,2004至2005从事游泳教学与训练。2006年正式在北京市工商局注册北京蓝天大洋体育俱乐部。多年来一直专注于游泳的教学、训练、研究。拥有一支高水平的专业游泳教学、研发、营销团队。公司旗下的游泳俱乐部开板十余年来,累计培训学员35000余人,在北京城北地区市场占有率高达70%以上,100%安全教学,拥有良好的信誉和口碑!

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