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水性练习?北京游泳教练培训来告诉你

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水性练习?北京游泳教练培训来告诉你

发布日期:2018-08-13 作者: 点击:

由于水的环境与人们所习惯的陆上环境不同,想要学会游泳就必须先熟悉水性。熟悉水性是通过各种熟悉水性的练习逐步达到的,通常采用“水中行走”、“浸水”、“呼吸”、“浮体和站立”、“水中滑行”等练习。初学者通过这些练习体会水的阻力、浮力、压力等特性,消除怕水心理,逐步适应水的环境,并掌握游泳中的一些最基本的动作(如浮体、呼吸、滑行和站立等),可为以后的学习和掌握各种游泳技术打下基础。

练习方法

水中行走练习  熟悉水性教学手段之一,是初学者在浅水中进行各种方向、各种方式和速度的行走练习,熟悉水性的第一步,目的是让初学者体会水的阻力和浮力,初步掌握身体在水中维持平衡的方法,初步消除怕水心理

呼吸练习 

北京游泳教练培训称熟悉水性教学手段之一,游泳时的呼吸与陆地上习惯的呼吸方法不同,游泳时呼吸是用口和鼻进行的,当口露出水面时,马上张大口吸气,吸气要快,吸气后稍闭气,然后在水中用鼻(或口)呼气。呼吸练习的目的是使初学者掌握游泳呼吸的方法,尤其是用口吸气的方法,并进一步消除怕水心理。呼吸练习时,初学者开始不习惯用口吸气,而用鼻吸导致呛水。可先用手捏住鼻子或用鼻夹,强制用口吸气,帮助体会动作;也可利用脸盆盛水练习呼吸动作。

浮体练习 

熟悉水性教学手段之一,练习目的是体会水的浮力,初步学会控制身体在水中平衡的能力和在水中站立的方法,进一步消除怕水心理,提高学会游泳的信心。浮体练习有抱膝浮体、俯卧展体、和仰卧浮体三种练习。

滑行练习 

熟悉水性教学手段之一,这一练习是各种泳式的基础,是整个熟悉水性练习的重点,目的是进一步体会水的浮力,掌握水中的平浮和身体的滑行姿势。滑行练习可分为蹬池底滑行和蹬池边滑行两种。在蹬边滑行练习时,要求尽量增长滑行距离。

蓝天大洋国际游泳学院隶属于北京蓝天大洋体育俱乐部重庆快乐十分,学院培训总部设立在北京。具有北京市工商局颁发的游泳技术培训专项执照,是京北地区唯一一家专注于游泳技术培训、教学、研发的公司。学院创始人史晓磊先生,2001至2003年服役于中国人民解放军北京军区某部两栖侦察兵,2004至2005从事游泳教学与训练。2006年正式在北京市工商局注册北京蓝天大洋体育俱乐部。多年来一直专注于游泳的教学、训练、研究。拥有一支高水平的专业游泳教学、研发、营销团队。公司旗下的游泳俱乐部开板十余年来,累计培训学员35000余人,在北京城北地区市场占有率高达70%以上,100%安全教学,拥有良好的信誉和口碑!

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