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游泳有哪些好处?游泳教练培训班告诉你

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游泳有哪些好处?游泳教练培训班告诉你

发布日期:2018-07-23 作者: 点击:

今天游泳教练培训班的小编给大家介绍的内容是游泳的好处,下面是详细的内容,希望可以帮助到您:

1、有效缓解脊椎、关节压力

绝对有效,而且见效快。每周2次一个月后,就会有明显改善。

本人是典型伏案工作的人,颈椎、腰椎、肩膀、手腕都陆续出先过疼痛、压迫神经之类的,

在水中的动作基本上都是拉伸关节和脊椎的,所以能够有效缓解日常的损伤。

现在我仍然大量的时间伏案,颈椎和腰椎仍然继续损伤着,

我用坚持游泳(一周两次)来缓解,从而达到一种平衡。

采用按摩、手术都是损伤性治疗,

而游泳是缓解性治疗,

选择哪个你应该明白了。

如果你年轻,脊椎类伤病可能还没有困扰到你,但如果过了35岁,这些麻烦就会找上门来的。

2、无损运动,长期坚持。

大部分体育运动对身体都有一定损伤,人的年龄越大,积累效应越明显。

相比之下,游泳对关节、韧带的损伤几乎是最小的。

比如我自己,酷爱篮球,但从35岁之后,膝盖和脚踝受伤,

然后就是连续的习惯性损伤,我周围同年龄的人几乎都差不多。

40岁以后,不得不放弃了这个很有乐趣的运动。

游泳教练培训班称在水中因为浮力的原因,几乎不用考虑身体损伤。

3、预防感冒,绝对有效。

这一点坚持游泳的人都有体会,我还是要重申:非常有效!

至于科学原理嘛?

我认为,呼吸是游泳动作很重要的一部分,

可以锻炼呼吸系统,提高免疫力。

在坚持游泳的情况下,我感冒每年基本控制在每年一次,

如果游泳停下来,每年7-8次左右。

另外,慢性鼻炎是一个很难治愈的病,

我身边有2例坚持游泳治愈慢性鼻炎的例子(注意是在开放水域。)。

4、塑身。

这个不多说,只提一点,

游泳不见得能够练出肌肉,但绝对可以让自己的皮肤和肉变紧。

这一点对皮肤开始松弛的人们应该很有吸引力吧!

5、提高性能力。

呵呵。真的。但我不会解释为什么。

长期坚持游泳的人都知道。

6、缓解负面情绪、抵制抑郁。

开心的时候去游泳,郁闷的时候更要去游泳!

人一辈子总会遇到不如意的事情,

随着年龄的增长,单纯会慢慢理你而去,

你考虑的事情会越来越复杂。

负面情绪不是读两篇微信心灵鸡汤就能随风而去的,

必须想办法缓解。

试试游泳吧,在水中感受失重的感觉,压力在消逝,

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