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北京游泳教练培训中心带来各种游泳方式的呼吸方法

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北京游泳教练培训中心带来各种游泳方式的呼吸方法

发布日期:2018-01-29 作者: 点击:

自由泳的呼吸方法

自由泳在呼吸的时候,头部尽量保持不动,收紧下巴。面向水的侧面呼吸,同时保持同方向的手臂由前方通过身体下方时,下巴开始面向侧面,在手臂推水的时候同时配合呼吸,当推水的手臂返回到面前时,脸部重新回到水面。



蛙泳的呼吸方法

北京游泳教练培训中心称蛙泳的时候,双臂合拢的同时,头部露出水面吸气。此时要多注意上半身,但是注意不要露出过多会造成失速。可以想象成头部好像从斜前方露出似的进水呼吸,并且迅速收紧下巴从额头开始入水。在进行这一连串动作时,记住手臂不能停止划水动作。



仰泳的呼吸方法

仰泳的时候面部朝上,很容易就被大家认为呼吸会比较简单。但是事实上却不是这个样子,呼吸节奏配合着划水的节奏,才能形成流畅的游泳。仰泳的呼吸过程其实和自由泳一样。空中开始移臂时,紧接着张开嘴开始吸气,入水时憋气。



蝶泳时呼吸

蝶泳在第二次划水和推水的同时,抬起脸部开始呼吸。抬脸时下巴擦着水面即可。如果上半身露出过多呼吸会消耗体力,同时也有可能失去平衡,也是会造成时速的原因之一。在练习蝶泳呼吸的时候,可以尝试头部朝斜前方露出的感觉进行练习。



   蓝天大洋国际游泳学院隶属于北京蓝天大洋体育俱乐部重庆快乐十分,学院培训总部设立在北京。具有北京市工商局颁发的游泳技术培训专项执照,是京北地区唯一一家专注于游泳技术培训、教学、研发的公司。学院创始人史晓磊先生,2001至2003年服役于中国人民解放军北京军区某部两栖侦察兵,2004至2005从事游泳教学与训练。2006年正式在北京市工商局注册北京蓝天大洋体育俱乐部。多年来一直专注于游泳的教学、训练、研究。拥有一支高水平的专业游泳教学、研发、营销团队。公司旗下的游泳俱乐部开板十余年来,累计培训学员35000余人,在北京城北地区市场占有率高达70%以上,100%安全教学,拥有良好的信誉和口碑!

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