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教练员培训中心为您带来蛙泳对身体姿势的要求

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教练员培训中心为您带来蛙泳对身体姿势的要求

发布日期:2017-03-22 作者: 点击:

 蛙泳的身体姿势不是固定不变的,而是随着臂、腿及呼吸动作的周期性变化而不断变化着。在一个动作周期中两臂前伸、两腿向后蹬直并拢时,身体是几乎水平地俯卧于水中,头部夹在两臂之间,两眼注视前下方,腹部与大、小腿位于同一水面上,臂部接近水面,身体纵抽与水平面约成5度~10度角。

  教练员培训中心称这种身体姿势,可以减少游进时的阻力。要做到这一点,要求胸部自然伸展,稍收腹、微塌腰,两腿并拢,脚尖伸直,两臂并拢尽量前伸,全身拉伸成一直线。

  在游进过程中,身体会按一定的节奏上下起伏。在划水和抬头吸气时,上体会向前上方抬起,肩和背部的一部分上升露出水面,此时躯干与水平面的角度较大。

  当两臂前伸、两腿向后蹬夹时,随着低头的动作,肩部又侵入水中,身体恢复比较平直的流线型姿势向前滑行。

  对于初学蛙泳者,不宜过分追求在划水和吸气时拉高身体的动作。因为抬头过高或过分挺胸,会造成下肢下沉,迎角增大,使身体在前进方向上的投影截面增大,从而增大游进时的阻力。

   蓝天大洋国际游泳学院隶属于北京蓝天大洋体育俱乐部重庆快乐十分,学院培训总部设立在北京。具有北京市工商局颁发的游泳技术培训专项执照,是京北地区唯一一家专注于游泳技术培训、教学、研发的公司。学院创始人史晓磊先生,2001至2003年服役于中国人民解放军北京军区某部两栖侦察兵,2004至2005从事游泳教学与训练。2006年正式在北京市工商局注册北京蓝天大洋体育俱乐部。多年来一直专注于游泳的教学、训练、研究。拥有一支高水平的专业游泳教学、研发、营销团队。公司旗下的游泳俱乐部开板十余年来,累计培训学员35000余人,在北京城北地区市场占有率高达70%以上,100%安全教学,拥有良好的信誉和口碑!

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