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北京教练员培训中心带来仰漂放松的动作要领是什么

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北京教练员培训中心带来仰漂放松的动作要领是什么

发布日期:2017-03-18 作者: 点击:

 仰漂是一种能仰卧于水面的漂浮姿势,那么仰漂如何放松呢? 

首先,要放松心态,别害怕,仰下去之后,别指望头都露在水面上正常呼吸。北京教练员培训中心称人的鼻子和嘴是凸出脸部的,漂的时候耳朵都没到水里,水面基本上没到接近眼角。头一定要躺,因为你要用嘴呼吸,不是用眼睛看东西,所以保持脸面跟水面平行很重要(这样可以尽量把头浸到水里增加浮力)开始可以先憋点气增加浮力,体会大半个头浸到水里的感觉。尽力的躺,别想着坐起来。还有就是别乱动,有人说不动也可以漂起来,这个我不确定,但是,不动肯定沉得比较慢,因为人的比重跟水接近,呼吸可以在肺里留一部分气,只要尽量浸在水中,基本可以浮起来。开始的时候,试着调整呼吸节奏,配合手脚动作增加浮力,可以在吐气时用手增加浮力,吸气的时候可以自然浮起的。再进步的话自己体会了,手脚不要乱动,要有效率,轻松地动动就好了,要是胡乱动一气会加速下沉的。

   蓝天大洋国际游泳学院隶属于北京蓝天大洋体育俱乐部重庆快乐十分,学院培训总部设立在北京。具有北京市工商局颁发的游泳技术培训专项执照,是京北地区唯一一家专注于游泳技术培训、教学、研发的公司。学院创始人史晓磊先生,2001至2003年服役于中国人民解放军北京军区某部两栖侦察兵,2004至2005从事游泳教学与训练。2006年正式在北京市工商局注册北京蓝天大洋体育俱乐部。多年来一直专注于游泳的教学、训练、研究。拥有一支高水平的专业游泳教学、研发、营销团队。公司旗下的游泳俱乐部开板十余年来,累计培训学员35000余人,在北京城北地区市场占有率高达70%以上,100%安全教学,拥有良好的信誉和口碑!

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