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教练员培训的必要内容,游泳安全小常识

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教练员培训的必要内容,游泳安全小常识

发布日期:2017-02-15 作者: 点击:

一、为什么要熟悉水中环境

  水中的压力、浮力和阻力是人在陆地上体验不到的。陆上是有支撑运动,而水中是无支撑运动;陆上是直立运动,而水上是俯卧运动;陆上是自由呼吸,水中则是有节律的呼吸。人在水中难以维持平衡,所以必须适应了水中环境,才能自如的运动。

二、孩子们学习游泳从哪儿开始

  教练员培训中心称熟悉水中环境 ,学会呼吸、漂浮、滑行、站立。消除怕水心理,对水产生兴趣,这是学习游泳的入门之艺。

三、为什么刚吃饱饭游泳会难受

  大家知道,大脑的血液供应占人体总量的四分之一,刚吃包饭后,人体大量的血液都帮助胃肠消化吸收去了。此时,再加上在冷水中的肢体运动,大脑就会因缺血而感到头昏眼花,肠胃也会感到不适。  

四、呛到了水怎么办

  呛水是泳者不会呼吸技术把水吸进了气道造成呼吸困难或气道的痉挛。发生轻度呛水时,不要慌乱,呛水感觉一会儿就会消除。避免呛水的唯一方法,就是掌握呼吸技术学会游泳。

五、耳朵进水怎么办

  有人耳朵进了水就用东西乱抠,这样,不但起不了什么作用,还会伤及耳道。正确的方法是头偏向进水一侧,单脚跳把水控出来;偏头张大嘴下拉耳垂让水流出来或偏头鼓起腮帮子,用掌根堵住耳朵,突然离开,把水吸出来。   

六、抽筋了怎么办

  缺钙、疲劳、准备活动不充分、出汗过多或突然受到冷水刺激等。都易发生抽筋现象也就是肌肉痉挛。易抽筋的部位一般是手指、脚趾、小腿。抽筋时不要慌,如果是手抽筋,就直接拉伸肌肉;如果发生在小腿或脚趾,则憋一口气,潜入水中,拉长痉挛部位肌肉,保持五秒左右慢慢放开即可缓解。

七、小孩子游泳为何要结伴

  救生员是泳池秩序的维护者和水上安全的监护人,而不是哪个人的保姆。学龄前儿童游泳必须由家长陪护,学龄儿童结伴游泳,如有万一他可以帮助呼救。

八、发现有人溺水你该怎么办

  当发现有人溺水时首先呼喊救人,其次,可利用身边的竹竿、毛巾、救生圈、绳索等物品援助。切不可下水施救,水中赴救是一个专业性很强,且具有危险性的工作,应由专职救生员来完成。

九、哪些人不宜游泳

  教练员培训中心称游泳者需通过健康检查方能下水。患有心血管病、精神病、癫痫病的患者不宜游泳;患有活动性肺炎、急性肾炎病人不宜游泳;患有传染性疾病或严重皮肤病者不易游泳;酗酒者不得下水。

十、下水前应做些什么活动

  下水之前,四肢的伸展和腹背的牵拉即是热身,又是防止抽筋。特别是手指、脚趾和小腿肚。牵拉手指可一手伸直外旋,另手抓其四指向后压;脚趾和小腿肚可做歇步勾脚,将脚趾和小腿肚一同拉伸。

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